何年かぶりでギックリ腰再発!!
昨日、午後より雑草が生えたまま、
放置した状態の庭の草むしりをする。
腰を下して必至に黙々と草を取る
なんとか地面が見えたところで立ち上がると
「ギクッ」少しやってしまったかな・・・

今日、起きてみるともう立ち上がるのも
靴下をはくのも四苦八苦

40を過ぎ、業種変更をし、リサイクル業として
300k近い重いコピー機の階段下しの繰り返しが既に背骨に異常をきたしているが

原因は明らかに運動不足と体重増加の自己管理の怠慢
よし、ここは12月の所沢シティマラソンを目指し
これからの5ヶ月
体を戻していこう